了解并接纳自己的情绪反应
发布时间:2024-09-12 13:54
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理解并接纳自己的情绪反应
应对焦虑:了解并接受自己的情绪反应
接受并理解自己的情绪反应
自我反思:了解并接受自己的情绪波动。
了解并接受自己的情绪反应,而非抗拒
《情绪的自我觉察》- 帮你了解并管理自己的情绪反应
自我接纳:接受并理解自己的情绪
定期进行自我反思,理解并接纳自己的情绪
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随便看看
- 蒸蛋羹:鸡蛋打入碗中,加入适量盐、鸡精,搅拌均匀,隔热水蒸8-10分钟。出锅前撒上葱花,淋上热油,营养又美味。
- 烤鱼:鱼清洗干净,撒上盐、胡椒粉腌制15分钟。铺上葱姜,刷上料酒和蜂蜜,放入预热好的烤箱,180度烤30分钟。出锅前撒上辣椒粉和葱花,再烤几分钟增香。
- 蒜蓉西兰花:西兰花焯水,捞出控水,蒜切末。锅中加油,放入蒜末炒香,加入西兰花翻炒,加盐、鸡精调味,出锅前撒上少许白芝麻。
- 炒饭:米饭提前一晚做好放冰箱冷藏,热锅冷油,加入葱花爆香,加入火腿丁、鸡蛋炒散,加入米饭,加盐、胡椒粉调味,翻炒均匀,最后撒上葱花和酱油。
- 酸辣土豆丝:土豆切丝,泡水去淀粉,用醋、盐、糖、辣椒拌匀腌制10分钟。锅中加油,放入葱姜蒜末炒香,加入土豆丝翻炒,加醋和适量水,炒至断生即可。