保持日常规律：睡眠、饮食和运动对心理健康有帮助

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保持健康生活方式：规律饮食，适当运动，保证充足睡眠
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坚持规律作息，保证充足睡眠对缓解抑郁有帮助。
保持健康生活习惯：规律作息和均衡饮食对心理健康有益
保持健康饮食和充足睡眠，有助于提高运动时的心率耐受力。

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