避免自我指责：抑郁不是个人弱点，接受并改变观念

发布时间：2024-09-12 14:00

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了解并接受抑郁症是疾病，不是弱点
了解并接受抑郁症，它不是弱点，寻求帮助并不丢脸
接受抑郁症是疾病，不是弱点，鼓励自己寻求帮助
接受并改变不健康的自我观念
自我接纳：接受自己有抑郁情绪是正常的
观察并接受自己的情绪，而不是抑制它
了解抑郁症不是弱点，寻求帮助是勇敢的表现。
用'我'语句表达观点，避免指责他人
接受并改变不合理的自我期待
接受并理解情绪是正常的，不是弱点

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