定期食用富含Omega-3的食物，如鱼和坚果

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多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果
食用富含Omega-3的鱼类，如鲑鱼，对心脏健康有益。
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合理饮食，增加富含维生素D和Omega-3的食物，如鱼类。
适当摄入富含Omega-3的食物，如鱼类，有益心脏健康。

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