在日常活动中穿插短暂的冥想，如步行时静心

发布时间：2024-09-12 21:06

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尝试在日常生活中找到短暂的冥想机会，比如在等待时深呼吸几秒。
瑜伽冥想：瑜伽练习结束后，进行短暂冥想，让心灵平静。

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