设置自我照顾的时间，比如泡个热水澡或读本书

发布时间：2024-09-12 23:33

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自我关怀：定期进行自我照顾活动，如泡个热水澡、阅读等。
设定每日的放松时间：比如泡个热水澡，阅读一本好书。
自我照顾：定期进行放松活动，如泡澡、阅读等。
适时放松，比如泡个热水澡或者散步
自我照顾：定期进行放松活动如洗澡或阅读
利用休息时间做你喜欢的事情：如阅读、听音乐或泡个热水澡
建立良好的睡前习惯，如阅读或泡个热水澡
设置和维持个人边界，以确保自我照顾
睡前放松身心，如泡个热水澡或阅读
保持睡前放松，如泡个热水澡或阅读

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