用旧篮球做全身有氧运动

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用跳绳做全身有氧运动
篮球热身运动：拉伸全身关节，做跳跃、转体等动态动作
在走道上快走，做全身有氧运动
篮球运动的多样性：街球、三人篮球、五人篮球各有特色
篮球训练：每天定时做热身运动，提高身体协调性
篮球热身运动：做腿部拉伸，手腕、脚踝转动，以预防运动伤害
篮球运动有助于保持身体健康，增加乐趣
有氧运动与无氧运动结合可全面锻炼身体。
做有氧运动前，热身运动必不可少。
篮球运动对身体有益：增强心肺功能，提高身体协调性

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