高强度训练后立即进食，不利于肌肉恢复。

发布时间：2024-09-13 10:03

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训练后立即补充蛋白质帮助肌肉恢复。
在高强度训练后，给肌肉充足的恢复时间。
健身后立即进食，不利于肌肉恢复，最好等待2小时左右
在高强度训练后立即补充蛋白质帮助恢复
在高强度训练后，补充高质量的蛋白质有助于肌肉恢复。
在高强度训练后，充足的睡眠是肌肉恢复的关键
训练后进行冰浴，可以加速肌肉恢复。

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