高强度间歇训练后，要充分补充水分。

发布时间：2024-09-13 10:06

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进行高强度间歇训练后，补充糖分迅速恢复。
训练后立即补充水分，避免脱水
高强度间歇训练后，补充复合碳水化合物是关键。
训练前后都要做好充分的水分补充。
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进行高强度间歇训练后，补充高质量的蛋白质帮助肌肉修复。
进行高强度间歇训练时，注意恢复期的休息和营养补充。
在高强度训练后补充钠盐，防止脱水
在高强度训练后补充高质量的碳水化合物

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