使用音乐或有声书来分散注意力，但不要听过于刺激的内容。

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使用音乐或有声书分散注意力，但不要太吵闹。
听轻松的音乐或有声书，分散注意力
利用音乐或有声读物来分散注意力，但不可过度依赖。
运动时听音乐或有声书，分散注意力
跑步时听音乐或有声书，分散注意力，保持节奏。
利用音乐或者听有声书来转移注意力，放松身心。
跑步时听音乐能分散注意力，但音量不宜过大
阅读轻松的书籍或听有声书，避免看刺激性内容。
车内音响系统声音不宜过大，以防分散注意力
分散注意力：运动、听音乐或看书籍能转移注意力，缓解紧张。

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