避免早餐过量，以免影响后续的一整天。

发布时间：2024-09-13 20:03

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晚餐尽量轻量，避免过饱影响消化，利于早早上床
晚餐尽量清淡，避免过饱，以免影响消化，间接影响褪黑素的生成。
避免晚餐过饱，以免影响消化，影响睡眠。
避免晚餐过饱，以免影响消化影响睡眠
避免晚餐过饱，以免影响睡眠和第二天的训练
早餐尽量不要吃太饱，以免影响午餐食欲。
晚餐尽量吃得轻松，避免过饱或过饿，以免影响睡眠。

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