素食者应适量摄取坚果，因为它们热量较高

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坚果是健康的零食选择，但要适量食用，因为它们含有较高的热量。
坚果是健康零食，但要注意适量，因为热量较高。
吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
误认为坚果无糖，其实它们是高热量食品，要控制摄入量。
冬季应增加摄入热量较高的食物，如肉类、蛋类和坚果，以保暖。
薯片等零食不宜过量食用，因为它们含有的盐分和糖分较高。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
糖尿病患者可以适量食用坚果，但要控制总热量。
尽量少吃油炸和高热量食物，如炸鸡、薯条，它们会增加热量摄入
糖果虽然甜，但热量高，应该适量食用。

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