定期与朋友或家人分享，减轻心理负担

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与朋友分享，减轻心理负担
分享感受：与朋友或家人倾诉烦恼，减轻心理负担。
社交互动：与亲友保持联系，减轻心理负担。
定期进行家务分工，减轻家务负担
与朋友或家人分享你的感受
保持社交活动：与朋友交流，分享感受，减轻负面情绪。
分享食物，与朋友或邻居分担剩余菜肴
学会自我安慰，减轻心理负担
与朋友或家人分享你的冥想经验。
分享感受：和信任的人分享你的困扰，能减轻负担。

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