避免过度用嗓，让喉部得到充分休息

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每次运动后应该让身体得到足够的休息时间，避免过度劳累。
合理安排休息日，让身体得到充分恢复。
适时进行短期休假，让身心得到充分休息。
充足休息，让关节得到恢复
避免健身过度，给身体充分的休息时间。
定期休假：让身心得到充分恢复
避免过度劳累，保证充足的休息
避免长时间穿着同一套衣服，这样可以让皮肤得到休息。

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