坚持运动：适度有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，有助于血压稳定。

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3. 定期运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快步走或骑自行车。
每周至少150分钟中等强度有氧运动
适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走。
定期运动能有效缓解压力，建议每周至少150分钟中等强度有氧运动。
适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有益于肠道健康。
定期运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动。

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