使用自然声音APP，如'Sleepy Sounds'，可选择定制的森林或海滩声音助眠。

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使用带有自然声音的睡眠应用，如森林雨声或海鸥鸣叫，可以放松身心
使用白噪声机或者自然声音，如海浪声，帮助掩盖杂音，助眠。
使用白噪声机，如森海塞尔的'森舒眠'系列，可以定制睡眠环境声音
尝试使用白噪音机或自然声音，如雨声或海浪声，助于睡眠。
尝试使用白噪声机或自然声音，如雨声或海浪声来助眠。
尝试使用白噪声机或者自然声音来助眠，如海浪声或雨声。
尝试使用白噪声机或者自然声音如海浪声助眠。
在瑜伽或冥想时，选择自然的声音录音，如雨声或海浪声。
在森林中聆听自然声音，如风声、鸟鸣和流水声
尝试使用白噪声机或自然声音帮助入睡，如海浪声或雨声。

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