走路时保持良好姿势，锻炼核心肌群

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保持良好的坐姿也能间接锻炼核心肌群
通过日常生活中保持良好的坐姿和站姿，也能间接锻炼核心肌群。
避免长时间保持一种姿势，如坐着办公，应间隔做一些核心肌群的锻炼。
平板支撑，锻炼核心肌群，维持这个姿势能提高耐力。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，需保持全身直线，锻炼腹背肌群。
瑜伽中的树姿能锻炼核心肌群
做平板支撑锻炼核心肌群：保持腹部紧绷，四肢撑地，保持这个姿势30秒至1分钟。
爬山时，保持背部挺直可以锻炼核心肌群
平板支撑锻炼核心肌群，维持时间越长越好
[健身] 锻炼时如何保持良好的姿势

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