'过度规划导致压力过大'，留出弹性时间应对意外情况。

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合理规划时间，避免压力过大
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学会说"不"，避免过度承诺导致的压力
合理规划日程：避免过度工作，留出足够的个人时间。
学会说“不”，避免过度承诺导致的压力。
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