运动后喝一杯绿茶，有助于放松身心，减轻疲劳感。

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喝一杯碱性水，如柠檬水，有助于身体代谢，减轻疲劳。
健身后喝一杯绿茶，有助于身体冷却
用茶叶包泡脚缓解疲劳：茶叶含有茶多酚，有助于放松肌肉，减轻疲劳。
使用茶叶包泡脚缓解疲劳：泡脚时加入茶叶，有助于放松身心，减轻压力。
睡前喝一杯热牛奶有助于放松身心
运动康复有助于改善睡眠质量，减轻运动后的疲劳
晚餐后可以喝一杯无糖绿茶，有助于消化和减重
用茶叶包泡脚，舒缓疲劳：茶叶含有茶多酚，有助于放松身心。
餐后喝一杯绿茶，有助于消化
运动后的疲劳感可以帮助身心放松，提高工作效率。

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