呼吸要均匀，尽量在划手出水时吸气，入水时呼气。

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学会正确的呼吸方法，每划一次水吸气，放松时呼气。
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。
掌握正确的呼吸方法，每次呼气时尽量将肺部气体排空。
喷香水时应保持自然呼吸，让香味均匀扩散
深呼吸法：在紧张时，尝试慢慢深吸气，再缓慢呼出，有助于放松身心。
学习深呼吸法：在紧张时，尝试4-7-8呼吸法，缓慢吸气4秒，保持7秒，然后快速呼出8秒。
深呼吸法：平静心情，每次深吸气5秒，慢慢呼出。
运动时要注意呼吸节奏，避免憋气。
空气质量差时，外出活动时佩戴口罩保护呼吸道
深呼吸法：在紧张时，慢慢吸气数到五，再缓缓呼出数到五，重复几次可以放松身心。

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