误区18：忽视了核心稳定训练的重要性。

发布时间：2024-09-15 11:03

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误区：过度依赖器械，忽视了自重训练的重要性
不要忽视核心肌群的训练，它对稳定性和整体力量很重要。
增肌时，不要忽视核心训练提升稳定性和代谢。
力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性。
核心稳定性训练对稳定性和康复都很重要
核心训练不应忽视颈部和肩部的稳定，避免过度牵拉。
误区：忽视了心理调节，训练效果大打折扣
误区：过度依赖器械，忽视了自重训练的全身效果。
误区：认为高强度训练越多越好，忽视了适度休息的必要性。
误区：忽视了睡眠对肌肉恢复的重要性。

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