平板支撑是提升核心力量的经典动作，可以锻炼到腹部、腰部和臀部肌肉。

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平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以强化腹部和背部力量。
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平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。
平板支撑能锻炼腹部和背部稳定性，提升核心力量
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做平板支撑可以锻炼到腹部和背部的核心肌群，改善身体稳定性。
仰卧起坐可以锻炼腹部和腰部肌肉，增强核心力量。
做腹背拉伸可以锻炼到腹部和背部肌肉，提升核心力量。

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