养成睡前阅读或冥想的习惯，有助于放松身心进入睡眠状态

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睡前放松活动：阅读、冥想或轻柔的瑜伽有助于身心放松，进入睡眠状态。
情绪稳定的睡前习惯：阅读或冥想，有助于放松，进入良好睡眠状态。
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睡前进行轻松的阅读或冥想，有助于身心放松，进入深度睡眠。
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在睡前进行深呼吸或冥想，有助于放松身心，进入深度睡眠状态。
睡前阅读或冥想有助于放松心情

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