瑜伽的‘儿童式’简单易学，特别适合需要放松身心的成年人睡眠调整。

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瑜伽中的'儿童式'对儿童来说，是一种放松身心，促进睡眠的好方法。
瑜伽儿童式，适合初学者，放松身心。
冥想与瑜伽结合，特别是睡前瑜伽体式，能帮助身心放松，更好地入睡。
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瑜伽放松体式：如猫牛体式或尸体式，简单易学，适合在睡前练习。
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