听轻音乐或自然声音，如雨声或海浪声，助眠效果好。

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听音乐或自然声音：柔和的音乐能帮助放松，自然声音如雨声、海浪声也有安抚效果。
听轻柔的音乐或自然声音，如雨声或海浪，助于放松。
轻松音乐中的自然声音，如雨声或海浪，有安抚效果。
用音乐缓解压力：听轻松的古典乐或自然声音，如雨声、海浪声，能帮助放松心情。
听轻柔的音乐或自然声音，如雨声或白噪音，有助于安眠。
尝试使用白噪声机或自然声音，如雨声或海浪声来助眠。
瑜伽冥想前，播放自然声音如雨声或海浪声能助眠
尝试使用白噪音机或自然声音，如雨声或海浪声，助于睡眠。
尝试使用白噪声机或者自然声音来助眠，如海浪声或雨声。
尝试使用白噪声机或自然声音帮助入睡，如海浪声或雨声。

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