瑜伽的‘扭转式’可以促进血液循环，缓解压力，提高睡眠质量

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经常按摩头皮有助于促进血液循环，缓解压力，提高睡眠质量。
睡前泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于提高睡眠质量。
定期全身按摩可促进血液循环，提高睡眠质量
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