避免晚餐过饱和睡前使用电子设备

发布时间:2024-09-15 23:30
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应对失眠的小贴士:避免晚餐过饱和使用电子设备
避免晚餐过饱和睡前吃甜食。
晚餐尽量早吃,避免睡前过饱。
避免晚餐过饱和过饱:消化过程影响睡眠,尽量在睡前2-3小时内用餐。
合理安排晚餐,避免过饱或过饿影响睡眠。
避免睡前过度使用电子设备

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