《深度睡眠养成法》: 逐步引导用户进入深度睡眠阶段

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轻柔的瑜伽或深度呼吸练习能引导进入深度睡眠。
尝试渐进性肌肉松弛法，帮助身体放松，进入更深的睡眠阶段。
深度呼吸法：用鼻子深吸气，慢慢呼出，可以引导身体放松，进入睡眠状态。
尝试进行深度呼吸练习，如4-7-8呼吸法，有助于放松身心，进入深睡阶段。
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