在安静的环境中做瑜伽，有助于创造良好的睡眠环境

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瑜伽练习时尽量在黑暗、安静的环境中，有助于培养良好的睡眠环境习惯。
泡脚环境要安静舒适，有助于创造良好的睡眠氛围。
在安静、暗淡的环境下睡觉，创造良好的睡眠环境
创造良好的睡眠环境，黑暗、安静和适宜的温度有助于入睡。
创造良好的睡眠环境，黑暗、安静和适度的温度有助于入眠。
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