保持规律的作息时间有助于调整生物钟，尽量每天同一时间上床睡觉。

发布时间：2024-09-15 23:45

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保持规律作息：尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，调整生物钟。
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保持规律的作息时间，尽量每天同一时间上床睡觉。
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