睡前做瑜伽冥想，有助于放松身心，提高睡眠质量

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瑜伽冥想能提高睡眠质量：睡前做5分钟简单的瑜伽动作，然后静心冥想，有助于放松身心，进入深度睡眠。
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睡前做半小时轻度瑜伽，有助于放松身心，提高睡眠质量
睡前可以进行冥想或者瑜伽，帮助身心放松，提高睡眠质量。
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