自我放松，比如听一段轻松音乐，做做深呼吸，让身心得到舒缓。

发布时间：2024-09-16 17:06

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找到放松方式：如阅读、画画或听音乐，让身心得到放松
如何减压放松：深呼吸，冥想，或者听舒缓音乐。
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做一次SPA，让身体和精神得到深层舒缓
学会自我放松，比如阅读一本好书或听一段轻松音乐。

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