瑜伽冥想时，想象自己是一只飞翔的海鸥。

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学会放松自己，如瑜伽、冥想等。
在嘈杂环境中，想象自己在一个宁静的地方冥想
想象自己在一个宁静的地方。
将冥想和瑜伽结合起来
在进行瑜伽或冥想时，尽量减少分心的因素
瑜伽和冥想是减压的好方法
《冥想瑜伽：自然疗法，提升生活质量》
瑜伽冥想是放松心情的好方法，有助于改善睡眠
创作短篇故事或诗歌，让想象力自由飞翔，体验创作带来的满足感。
定期安排自我放松的时间，如瑜伽冥想。

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