早餐搭配建议12：煎鸡胸肉搭配烤番茄，高蛋白低热量。

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早餐沙拉：生菜、鸡胸肉、鸡蛋、番茄等，搭配低脂沙拉酱，清爽可口。
鸡胸肉搭配烤蔬菜，低脂高蛋白
鸡胸肉配红薯，低脂高蛋白晚餐。
早餐搭配建议12：蒸鸡蛋配小米粥，清淡营养的素食早餐。
鸡胸肉搭配蒸蔬菜，蛋白质丰富，热量低
早餐搭配建议18：煎蛋配烤面包，简单快捷的西式早餐。
早餐沙拉：蔬菜搭配鸡蛋和鸡胸肉
鸡胸肉搭配绿叶蔬菜：低脂高蛋白，搭配纤维素更科学。

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