游泳后的热水澡，消除疲劳，恢复体力。

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健身后泡个热水澡，缓解肌肉疲劳，身心舒畅。
烹饪后，可以适当休息一下，让身体有时间恢复，避免疲劳过度。
游泳后记得冲洗身体，去除氯味。
控制游泳速度，避免过度消耗体力。
游泳时如果感到疲劳，应及时上岸休息。
避免日晒后的强烈刺激性活动，如游泳或晒后立即使用热水洗澡
学会在水中使用浮力辅助，减轻疲劳

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