在家工作或学习时自带午餐

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在家工作或学习时，自带午餐可以省下外食费用
在家工作时自己带午餐，避免外面的商务餐
在家工作或学习可以节省交通和午餐费用
尽量在工作日午餐自带便当
合理安排午餐时间，防止午餐过长影响下午工作。
员工因为太专注于工作，午餐时间还在看文件，被同事称为‘午餐学习者’。
利用工作午餐时间外出就餐而非自带
自备午餐带到公司或学校省午餐费
合理安排午餐时间，避免工作餐过饱或过饿
午休时尽量不在床上处理工作或学习事务。

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