学会自我接纳，降低压力提高幸福感

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自我接纳对幸福感有显著影响
学会感恩也能提高幸福感
懂得调整自我期望，不苛求完美，也能减轻生活压力，提升幸福感。
练习冥想或瑜伽，有助于减轻压力，提高幸福感。
心理调适：学会自我放松，保持积极心态，提升幸福感。
压力源八：社会期望过高，自我评价过低
学习番茄工作法，提高专注力，降低压力
定期进行自我肯定和积极自我对话，提升自尊和自信也能提高幸福指数。
学会自我放松，缓解压力，提高生活质量
学会欣赏生活中的小确幸，也能提升幸福感

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