瑜伽和轻松散步是理想的睡前运动，有助于身心平静

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睡前瑜伽或轻松散步能助于放松身心
睡前一小时做轻松的有氧运动，如散步或瑜伽，有助于放松身心，更快入睡。
睡前进行轻松的瑜伽或冥想有助于放松身心。
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睡前进行轻松的瑜伽或冥想有助于放松身心
睡前进行轻度瑜伽或冥想，有助于身心平静，提高睡眠效率。

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