选择室温适中的环境进行运动，有助于舒适的睡眠环境

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选择舒适的睡眠环境，温度、光线适宜
环境舒适：保持睡眠环境安静、暗淡和适度温度，有助于婴儿深度睡眠
舒适环境：保持卧室安静、暗淡和适度温度，有助于提高睡眠舒适度。
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创建一个舒适的睡眠环境，黑暗、安静和适宜的温度有助于深度睡眠。
卧室选择柔和舒适的床品，营造温馨睡眠环境。
选择舒适的阅读环境，暗淡且安静，有助于入睡。

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