建立规律的作息时间：包括早睡早起，午休，睡前阅读等，帮助孩子养成良好的生物钟。

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设定规律的午睡时间，帮助他们建立良好的生物钟
帮助孩子建立规律的作息，如早睡早起，适应集体生活节奏。
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建立睡前故事时间，帮助孩子建立规律作息
保持良好的作息规律，早睡早起
早睡早起，养成良好的生物钟对养生有益。

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