设置适合自己的使用计划，避免过度依赖科技解决心理问题。

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合理安排时间，避免过度依赖科技解决所有问题。
避免过度依赖邮件：面对面交流有时更能解决问题。
避免过度依赖酒精或药物来缓解压力
避免过度保护，让孩子学会自己解决问题
合理规划平板使用时间，避免过度依赖
合理安排电子设备使用时间，避免过度依赖
避免过度依赖科技：适度远离电子设备，享受现实生活
使用适合自己肤质的洁面产品，避免过度清洁
避免过度依赖科技：适度远离屏幕，进行户外活动
适度使用化妆品：选择适合自己肤质的产品，不过度依赖

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