学会自我调节：遇到压力时，进行深呼吸、冥想或者适度运动来放松身心。

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学会在压力大的时候进行深呼吸或冥想，帮助放松身心。
进行深呼吸或冥想来放松身心
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深呼吸与冥想：在压力下，通过深呼吸或冥想来放松身心，降低紧张情绪。

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