在冥想时保持身体直立，避免躺下或坐着。

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避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，应适时休息活动身体。
为防止婴儿窒息，喂食时应保持他们坐直或半坐直姿势。
避免长时间连续坐着，每小时起身活动5-10分钟。
避免长时间坐着不动，每小时起身活动几分钟。
瑜伽的莲花坐姿（如半莲花坐）可以提升冥想体验。
在冥想时保持开放的心态，不评判任何想法或感受，只是观察它们。
每天安排一段静坐冥想的时间，帮助放松身心，减轻压力。
尝试冥想或正念练习，帮助你保持在当下的状态，减少焦虑。
在冥想时，尝试将自己的注意力放在身体的不同部位，进行全身放松练习。
练习冥想或瑜伽，保持身心的平衡和放松。

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