训练时在平坦、干燥的路面进行

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在平坦路线上进行间歇性训练，提高速度。
不要在湿滑路面上倒车：易滑倒，尽量选择平坦干燥的区域进行操作。
在平坦干燥路面启动，以减少起步振动。
尽量在平坦路面进行刹车片更换操作
在平坦路面上跑步，减少关节冲击。
在平坦路面上练习紧急刹车，熟悉感觉
在平坦的路面上行驶，油耗通常较低。
在平坦路面跑步，减少关节负担
在平坦的路面上跑步可以减少膝关节负担。
在平坦或缓坡路段训练，有利于心肺功能提升。

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