限制对负面新闻的接触，选择积极的信息来源

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限制消极思维，用积极的语言替换负面想法
限制负面自我对话：用积极的话语替换消极的焦虑想法。
对于负面消息，要以积极的解决方案来转化。
相信未来，积极面对每一天。
积极面对并接受负面情绪，是成长的一部分

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