晚上刷牙后不立即躺下，让牙膏充分溶解

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晚上刷牙后不立即躺下，避免唾液酸化影响牙齿保护。
刷牙后不要立即吞咽含氟牙膏，让其自然冲走。
刷牙后用清水冲洗干净，不要让牙膏残留在刷毛上。
刷牙后用清水彻底冲洗牙刷，不要让牙膏残留在刷毛间。
晚上运动后不要立即躺下，帮助消耗热量
如何正确刷牙：每天早晚各刷两次，使用含氟牙膏，牙齿上下左右都要刷到。
晚餐后不宜立即躺下休息
晚餐后半小时内不要立即躺下
晚上刷牙后，可使用牙线清理牙缝。
牙膏挤在牙刷毛上约1厘米左右即可

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