使用压力管理应用，如Headspace或Calm记录和追踪情绪

发布时间：2024-09-18 23:12

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情绪管理应用：使用专门的应用程序，如Calm或Headspace，进行指导练习。
使用情绪追踪应用：记录和分析情绪变化，找出管理策略。
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