保持稳定的步频，每分钟在160-180步之间，能有效提升耐力。

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保持稳定的跑步步频，提升耐力。
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保持稳定的步频，有助于提高耐力和效率。
保持稳定的跑步步频，有助于提高耐力。
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控制步频，每分钟保持在150-180步左右，适合大多数人群。

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