睡前关闭电脑，减少蓝光对睡眠的影响。

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避免在睡前使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。
使用电子设备时调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠的影响
避免长时间使用电子设备，尤其是睡前，以减少蓝光影响睡眠质量。
避免临睡前使用电子设备，因为蓝光会影响睡眠质量。
睡前避免长时间看手机屏幕，蓝光会影响睡眠
使用电子设备（如手机、平板电脑）前的光线会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量，建议睡前至少一小时停止使用。
睡前不使用电子设备，减少蓝光干扰
避免使用电子设备，因为蓝光会影响睡眠
[养生] 晚上睡前不宜使用手机或电脑，减少蓝光伤害眼睛。
避免过度使用电子设备，减少蓝光对大脑的影响

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