洗冷水澡可能使肌肉酸痛加重，建议温水或稍热一点的淋浴。

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避免热水洗澡：过热会加重湿疹症状，建议使用温水或冷水。
健身后用冷热水交替淋浴，有助于缓解肌肉酸痛
力量训练后冷热水交替淋浴：能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
电热水器设置洗澡水温时，建议稍低一些更节水。
避免长时间热水洗澡，可尝试用温水或冷水淋浴。
健身后用热水泡澡，缓解肌肉酸痛
跑步后做冷敷缓解肌肉酸痛，但不可立即泡热水澡。
冬天洗澡尽量用淋浴，热水浴比冷水浴消耗电能多。
冷热水交替浸泡肌肉，缓解酸痛
运动后立即用冷水冲洗可以快速降温，减少肌肉酸痛。

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